복구 솔루션 – 바쁜 생활 방식을 위한 실용적인 복구 방법

복구 솔루션바쁜 생활 방식을 위한 실용적인 복구 방법

 

 

출처: WordNet 2.0, 2003 프린스턴 대학교

 

“복원의 중요성에 대해 너무 많이 읽었지만 솔직히 말해서 지금 내 인생은 미쳤습니다! 이것을 현실적으로 어떻게 맞출 수 있습니까?”

 

그렇습니다. 그것은 일반대전출장안마  적인 딜레마이자 우리 사회의 많은 사람들이 복원을 소홀히 하는 주요 원인 중 하나입니다. 러시아와 동유럽 리프터는 실제로 주기화 계획에서 복원을 계획합니다. 그러나 북미에서는 훈련에 너무 집중하여 회복을 간과합니다. 사실, 러시아인들은 마사지와 회복에 대해 3학기(운동학 또는 체육 교육 과정)를 합니다. 우리가 여기서 얼마나 하는지 짐작이 가시나요?

 

0보다 많이 추측했다면 다시 시도하십시오!

 

그렇다면 콘트라스트 샤워, 스트레칭, 연조직 작업, 소금 목욕, 전자 근육 자극 및 마사지와 같은 효과적인 복원 방법을 일상 생활에서 어떻게 적용할 수 있습니까? 글쎄, 여기 내가 개인적으로하는 방법이 있습니다.

 

대조 방법

 

7년 전 저는 콜로라도에 있는 Dr. Mel Siff의 목장에서 시간을 보낼 기회가 있었습니다. 그는 나에게 고급 복구 기술에 대한 몇 가지 비밀을 공유했습니다. 다음은 흥미로운 대조 방법에 대한 몇 가지 정보입니다.

 

항상 뜨겁게 시작하고 차갑게 끝내십시오(나중에 잠을 잘 계획이 아니라면, 열로 끝내야 합니다.)

 

 

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